默想神的恩言(慢慢讀，留意及圈出觸動你的詞語／片話，反覆思想，禱告，記下神跟你說的)
主的靈在我身上，因為他用膏膏我，叫我傳福音給貧窮的人；差遣我報告被擄的得釋放，瞎眼的得看見，叫那受壓制的得自由，報告神悅納人的禧年。（路加福音 4:18-19）
耶穌對信他的猶太人說：「你們若常常遵守我的道，就真是我的門徒。你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。」（約翰福音 8:31-32）
主就是那靈，主的靈在哪裡，那裡就得以自由。（哥林多後書 3:17）
基督釋放了我們，叫我們得以自由，所以要站立得穩，不要再被奴僕的軛挾制。（加拉太書 5:1）
弟兄們，你們蒙召是要得自由，只是不可將你們的自由當作放縱情慾的機會，總要用愛心互相服事。（加拉太書 5:13）
你們雖是自由的，卻不可藉著自由遮蓋惡毒，總要作神的僕人。（彼得前書 2:16）
禱文
親愛的天父，你的話語曾說，要披戴主耶穌基督，不要為肉體安排去放縱私慾，求聖靈光照我的生命，讓我知道我有沒有放縱私慾，甚至違背了你聖潔的律法，以致我給魔鬼留地步。主耶穌，請光照我任何違背道德，以及使聖靈擔憂的罪。（請個人安靜一會，若有這些罪，請一一開口向神禱告，求主赦免。）
主啊，請你向我顯明我一切不良的習慣，那些我以為不需要改變，又或是認為無能力去改變的習慣。我被這些不良的習慣捆綁著，以致不能經歷在主裡面的真自由，並且影響了與神的關係。這些可能包括：過度上網、打機、看劇集、購物、貪食、貪睡、貪財、貪美及任何不良嗜好（自己向神說出）等等。親愛的主耶穌，讚美你是我能夠改變的力量和幫助。請你引導我面對和調整自己的生活方式，能夠拒絕不良的行為和生活習慣，以致我能得釋放和得自由。親愛的恩主，若我在處理這些罪、軟弱或不良習慣時，我需要找人幫助，請你給我勇氣，並請你預備合適的人來幫助我。求主加力和憐憫我。奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
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