默想神的恩言(慢慢讀，留意及圈出觸動你的詞語／片話，反覆思想，禱告，記下神跟你說的)
溫柔的人有福了，因為他們必承受地土。（馬太福音 5:5）
我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裡就必得享安息。（馬太福音 11:29）
凡事謙虛、溫柔、忍耐，用愛心互相寬容，用和平彼此聯絡，竭力保守聖靈所賜合而為一的心。（以弗所書 4:2-3）
只要心裡尊主基督為聖。有人問你們心中盼望的緣由，就要常作準備，以溫柔、敬畏的心回答各人。（彼得前書 3:15）
不要毀謗，不要爭競，總要和平，向眾人大顯溫柔。（提多書 3:2）
只要以裡面存著長久溫柔、安靜的心為妝飾，這在神面前是極寶貴的。（彼得前書 3:4）
禱文
親愛的主耶穌，讚美你是柔和謙卑的神。感謝主你是溫柔的神，樂意賜我恩典，扶持我和幫助我。親愛的聖靈，請幫助我，讓我學像主耶穌的樣式，心裡常存柔和謙卑，放下自己的意思來順服神，對神和對人都表現柔軟。在我面對神的旨意和你安排的環境中，讓我裡外都有溫柔的特質，不抱怨，不爭辯，不堅持己見，讓神完全作我心中的王。
主耶穌，讓我效法你的溫柔，不用言語、行為或態度來傷害人；不為自己抗爭，不去報復人，不爭競，不喧嚷，反而主動去關心別人、服侍人和為別人著想；對人說話時能有柔和的語氣，言辭中能鼓勵，欣賞和造就人，好讓別人與我相處時，能感到安舒。
主啊，讓我在生活中常常反省自己，在你面前自卑，免得我有驕傲而得罪你。也求主幫助我，對神對人常存感恩的心，這樣我便不會因驕傲而看不起別人，也讓我能主動和樂意的去服侍人。主，請你幫助我結出溫柔的果子。奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
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